Reha- und Gesundheitssport

In der Prävention und Rehabilitation von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bekommt der Sport eine besondere Bedeutung. Ziel des Trainings ist es, die Belastbarkeit im Alltag zu steigern – mit Leistungssport hat das aber nichts zu tun. Gymnastik, Spiele, ein leichtes Ausdauertraining und Entspannung stehen auf dem Programm einer Herzsportgruppe. Teilnehmen können Personen mit Herzerkrankungen, insbesondere nach Herzinfarkt und Herzklappenoperationen, oder mit Erkrankungen der Herzkranzgefäße.

Gegründet wurde die erste Herzsportgruppe der Leichtathletik-Abteilung des FC Schalke 04 1993. Aufgrund gesundheitlicher Probleme kamen die ehemals erfolgreichen Leichtathletinnen Angelika Wedwing und Christiane Borawsky auf die Idee, Sport auch anderen Menschen mit gesundheitlichen Problemen näher zu bringen. Inzwischen gibt es vier  Herzsportgruppen.

Betreut werden alle Gruppen von speziell ausgebildeten Übungsleiterinnen mit der Übungsleiter-B-Lizenz „Sport in der Rehabiliation; Profil Innere Medizin“ und einem Arzt, so dass die Betreuung im Notfall gesichert ist. Notfallkoffer, EKG und Defibrillator stehen ebenfalls bereit. Trotz aller Maßnahmen ist die Teilnahme dennoch nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich.

Der Übungsbetrieb der Herzsportgruppen des Vereins findet montags von 20 bis 21.30 Uhr im Sportzentrum Schürenkamp und dienstags von 18.15 bis 19.45 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Im Brömm statt.

Ziel des Rehasports ist es, durch gymnastische Übungen Muskeln zu kräftigen und zu dehnen sowie die Koordination und das Gleichgewicht zu schulen. Wirbelsäule und geschädigte Gelenke werden stabilisiert und die allgemeine Beweglichkeit verbessert.

Das soziale Miteinander und der gemeinsame Erfahrungsaustausch sind ebenso wichtig, wie die körperlichen Effekte.

Das Angebot Rehasport „Orthopädie“ richtet sich an alle, die Probleme am Stütz- und Bewegungsapparat haben. Jeder, der an einer Erkrankung der Wirbelsäule, den Hüft- und Kniegelenken oder an Schulter- und Nackenproblemen leidet, kann mitmachen.

Betreut wird die Gruppe von einer speziell ausgebildeten Übungsleiterin mit der Übungsleiter-B-Lizenz „Sport in der Rehabilitation“ (Profil Orthopädie).

Die Übungsstunde findet regelmäßig montags ab 19 Uhr im Sportzentrum Schürenkamp, Grenzstraße 1, statt.

Hier sollen Spaß und Freude an der Bewegung im Vordergrund stehen.
Diese Gruppe ist auch geeignet für Menschen mit gesundheitlichen Problemen. Das Mitmachen führt zu einer Verbesserung der körperlichen Belastbarkeit und trägt zu einem besseren Wohlbefinden bei.
Eine Vereinsmitgliedschaft ist erforderlich. Die Gruppe findet montags zwischen 16.30 Uhr und 18 Uhr in der Turnhalle Franz-Bielefeld-Straße 50, 45881 Gelsenkirchen, statt.

Gymnastik im Wasser ist ein schonendes, effektives Ganzkörpertraining. Wasser eignet sich hervorragend zur Kräftigung aller Muskelpartien und ist ein optimales Herz-Kreislauf-Training, wobei die Gelenke geschont werden. Dazu werden u.a. Poolnudeln, Schwimmbretter und Aqua-Handschuhe eingesetzt.

Die positiven Auswirkungen des Wassers auf den menschlichen Körper lassen sich gut mit einem effektiven Training verbinden. Gelenkbelastungen, wie bei anderen Sportarten, werden durch das Wasser zum Großteil aufgehoben. Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und die Leistungsfähigkeit können in idealer Weise trainiert werden.

Der Spaß im Element Wasser und die leichteren Bewegungsmöglichkeiten stärken das Wohlbefinden. Betreut wird die Gruppe von einer speziell ausgebildeten Übungsleiterin mit der Übungsleiter-B-Lizenz „Sport in der Prävention“ (Profil Haltungs- und Bewegungssystem).

Die Übungsstunde findet donnerstags von 10bis 11 Uhr im Lehrschwimmbecken der Lessing-Realschule, Grenzstraße, statt.

Eine Teilnahme ist nur nach vorheriger Absprache möglich.

Neben diesen Angeboten finden noch folgende Kurse statt: Nordic-Walking sowie Rücken-Fit und Alltags-Trainings-Programm in der Turnhalle Hans-Böckler-Allee.